Масло черного тмина: чем полезно и как выбрать лучшее

Эфирное масло черного тмина Эфирные

Эфирные масла пользуются большой популярностью, особенно эвкалиптовое, апельсиновое, лавандовое и т. д. Но есть много масел, о которых люди даже не слышали. Например, не многие знают, чем масло черного тмина полезно и как его применять. А между тем это источник множества витаминов и полезных веществ и, самое главное, чемпион по содержанию тимохинона, мощного антиоксиданта. Его используют в медицине, кулинарии, косметологии. И все эти данные научно подтверждены.

Масло черного тмина
Масло черного тмина пользуется большой популярностью.

Масло черного тмина: химический состав и полезные свойства

Черный тмин называют «Панацея» на латыни, на арабском название звучит как «Хаббат эль-Барака» ( в переводе:«Семена благословения»), в Индии — калонджи (иначе: калинджи), на Руси черный тмин звали чернушкой,  в Библии его называют «лечебный черный тмин» (Исайя 28:25, 27 NKJV), в научной литературе широко распространено название — нигелла или нигелла сатива. Нигелла сатива (Nigella sativa) — один из 14 видов растения, который наиболее изучен в терапевтических целях.

Не путайте плоды Nigella sativa с семенами тмина обыкновенного ( Cuminium cyminum)

Целебная сила тминного масла, его лечебные свойства и противопоказания подтверждены путем научных исследований и экспериментов.(4)

Из истории

Обыкновенный и черный тмин – разные растения. Они отличаются по внешнему виду, месту произрастания, полезным свойствам.

Чернушку применяли еще в древности. Первые упоминания об этом растении встречаются в Ветхом Завете. В книге пророка Исайи (глава 28, 25-27) сказано о черном тмине как о посевной культуре. А в Евангелии от Матфея говорится о том, что фарисеи платили этим растением «десятину», т. е. отдавали церкви часть урожая чернушки.

«Пророк Мухаммед описал целебные свойства черного семени так: «Постойте, чтобы использовать это черное семя, поскольку у него есть лекарство от всех болезней, кроме смерти» [ ]. Авиценна, известный врач 10 — го века , известный своей книге «Канон врачебной науки» рекомендовал использовать Nigella семена для повышения энергии организма , а также как поддержку во время восстановления от усталости и подавленности. Nigella sativa также упоминается в Библии из-за ее лечебных свойств, а Гиппократ и Диоскорид называют ее мелантионом «(4)

По свидетельствам историков, в гробнице  египетского фараона Тутанхамона среди сопровождающих предметов «из жизни здесь в вечность» находился сосуд с тминным маслом.

Это еще раз подчеркивает ценность продукта, т. к. в пирамиды помещали самое важное имущество царей.

Состав

Семена черного тмина содержат много веществ, полезных для здоровья. Наиболее важные из них перечислены в таблице. (1)

Элементы (группы) Свойства, действие
1 Тимохинон Является сильным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным действием, способствует лечению рака
2 Жирные кислоты омега-3, -6, -9 Снижают холестерин, улучшают работу мозга и нервной системы, обладают противораковой активностью, стимулируют репродуктивную деятельность, помогают лечить артроз и ревматизм, укрепляют кожу и ногти
3 Линолевая кислота Стимулирует липидный обмен
3 Эфирные масла Оказывают антибактериальный эффект, используются в косметологии
4 Сапонины Оказывают противовоспалительное, спазмолитическое, ветрогонное, желчегонное действие при лечении болезней ЖКТ
5 Нигеллин Представляет собой горечь и является антиоксидантом, содержит витамины А и группы В
6 Дубильные вещества Проявляют вяжущие свойства, нейтрализуют яды
7 Витамин Е Антиоксидант, помогает предупредить рак
8 Бета-каротин Способствует здоровью кожи и глаз, отличается выраженным антиоксидантным эффектом

Масло очень калорийное, содержит 771,55 ккал на 100 г продукта. БЖУ составляет 3,28, 78,92 и 11,03 г соответственно.

Для чего используется масло черного тмина

Первоначально семена черного тмина использовали в кулинарии. Специя была распространена в основном в Азии и странах Средиземноморья. Но когда люди узнали о целебных свойствах чернухи, ее стали употреблять не только как специю, но и в качестве лекарства. Активно используют масла и экстракты растения в косметологии.

Масло черного тмина и семена тмина где применяются
Черный тмин обладает целебными свойствами и применяется в кулинарии.

Лечебные свойства (на основе научных данных)

Главным свойством масла семян черного тмина является сильный антиоксидантный эффект, препятствующий окислению клеточных мембран и нейтрализации свободных радикалов. Но это не единственное качество полезного вещества. Благодаря богатому составу и наличию в нем тимохинона лекарства из чернухи используют для лечения многих сложных болезней.

Положительный эффект от применения черного тмина подтвержден многочисленными исследованиями.

Ученые наблюдали за изменением состояния у 2 групп больных: тех, кто принимал препарат, и тех, которым давали плацебо.

Врачи, нутрициологи, диетологи зафиксировали положительный результат от применения черного тмина при лечении следующих заболеваний:

  • онкологических (23)
  • ревматоидного артрита (24)
  • сахарного диабета II типа (3)
  • ожирения.(25) Контрольная группа женщин с ожирением при использовании низкокалорийной диеты с добавлением 5 г черного тмина в обезжиренный йогурт во время ужина в течение четырех недель показала значительное снижение индекса массы тела, общего холестерина и повышения ЛПВП (хорошего холестерина). Данные опубликованы в международном научном журнале Semantic Scholar.(26)

Применение семян и масла черного тмина при лечении ожирения позволило снизить аппетит, что облегчило процесс перехода на низкокалорийное питание. А также в процессе исследований была подтверждена способность масла нигеллы сатива снижать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с ожирением. (2)

Замечен эффект от применения масла черного тмина в качестве дополнительного средства для снижения проявлений:

  • гиперхолестеринемии (7)
  • гастрита и язвенной болезни, т. к. черный тмин убивает бактерии хеликобактер пилори и восстанавливает микрофлору кишечника. (8)
Масло черного тмина в лечении гипертонии - измерение давления
Эфирное масло тмина помогает при лечении гипертонии. 

Кроме того, есть сведения о положительном результате применения препаратов из нигеллы при лечении:

  • гипертонии – препараты чернушки снижают давление;(9)
  • астмы;(10)
  • болезни Паркинсона и Альцгеймера – лекарства из чернухи укрепляют память;(11)
  • аллергии, однако есть данные и об индивидуальной чувствительности к компонентам препарата;(12)
  • синусита;(13)
  • гепатита С;(14)
  • COVID-19;(15)
  • грибковых заболеваний.(16)

В качестве вспомогательного средства масло нигеллы используют и при других заболеваниях как антиоксидантную, противовоспалительную, противосудорожную добавку.

Ученые видят большой потенциал использования препаратов из семян чернушки. Научные и клинические исследования, которых проводится все больше, до 200  в год(!), подтверждают их мнение..

Пользу масла черного тмина подтверждают и отзывы врачей.

О пользе препаратов из семян чернушки посевной Видео

Популярный канал «Здравоведение», который ведет известный доктор Пятницкий, несколько видео посвятил этому чудесному средству «от всех болезней».

В кулинарии

Нигелла имеет немного жгучий, ореховый вкус. Для приготовления пищи используют как сами семена, так и масло из черного тмина. Эти компоненты добавляют в салаты, каши. Выпечку часто посыпают сверху семенами чернушки и кунжута.

Черный тмин в кулинарии
Черный тмин в квашеной капусте, сырах, выпечке, супах, — тмин улучшает вкус любого блюда.

На Руси чернушку (семена черного тмина) добавляли в квашеную капусту, с ней солили огурцы, арбузы. Тмином посыпали выпечку: хлеб, пирожки, печенье, булочки.

Отварной картофель или овощной салат, посыпанный сверху зернами тмина, приобретает пикантный вкус.

В турецкой кухне черным тмином в смеси с кунжутом посыпают выпечные изделия.

На Тибете и в Узбекистане семена черного тмина (иначе — калинджи) заваривают как чай.

Семена и масло черного тмина в кулинарии

Семена тмина входят в состав специй в Индии, ими ароматизируют супы, сыры, блюда из макарон, овощи.

Калинджи добавляют в ограниченных количествах, не более 1 чайной ложки в блюдо, рассчитанное на 5-6 человек.   

Черный тмин — четыре специи в одной Видео

В косметологии

Масло черного тмина используют при изготовлении кремов, шампуней, других косметических средств. Оно оказывает бактерицидное действие, разглаживает и смягчает кожу. Есть научные данные о том, что препараты чернушки посевной эффективны при лечении акне, псориаза и витилиго. (17)

Масло нигеллы делает волосы шелковистыми и блестящими, поэтому его часто добавляют в шампуни и ополаскиватели.

Хорошо зарекомендовало себя мыло с семенами чернушки.

Польза масла черного тмина

Возможность применения масла черного тмина в медицине подтверждена экспериментально. Некоторые качества препарата позволяют использовать его для лечения отдельных категорий больных.

Для мужчин

Большую пользу при лечении мужского бесплодия оказывает масло черного тмина, для чего его рекомендуют пить в течение 3 месяцев по 1 ч. л. в день. Препарат улучшает качество спермы (18),  повышают потенцию, излечивают простатит.

Масло черного тмина для мужчин - лечение потенции
Препараты с черным тмином излечивает простатит у мужчин.

Для женщин

У женщин во время менструации иногда возникает масталгия – боль в груди. Результаты исследований показали, что препараты из чернушки уменьшают это неприятное явление. (19)

Для детей

Многие дети, страдающие эпилепсией, плохо переносят другие препараты. Масло нигеллы облегчает судороги, снижает их интенсивность. (20)

Препарат нашел применение в педиатрии для лечения ОРВИ. Его дают детям в качестве противовоспалительного, укрепляющего и бактерицидного средства. (21)

Противопоказания, вред и побочные эффекты

Есть у масла черного тмина побочные эффекты и противопоказания.

Нельзя принимать тминное масло следующим категориям пациентов:

  • беременным. т.к. оно стимулирует сокращение матки при использовании в больших количествах, что может привести к выкидышу;
  • детям до 6 лет из-за недостаточной изученности действия тминного масла;
  • кормящим матерям;
  • тем, кому недавно пересадили органы;
  • людям с пониженным давлением.
Беременность
Беременным принимать масло черного тмина нельзя.

Аллергикам применять масло черного тмина следует с осторожностью, т. к. не все его переносят. Есть данные о том, что в некоторых случаях мази, содержащие средство из чернухи, вызывали дерматит. (22)

Но по мнению специалистов, скорее всего, это вызвано индивидуальными особенностями пациента.

Для проверки аллергической реакции на препарат с чернухой нужно капнуть состав на локтевой сгиб и подождать 30 минут.

При отсутствии покраснения и вздутия аллергики могут использовать масло в рекомендуемой дозировке.

Как пить масло чёрного тмина – рекомендации и инструкция по применению

Существуют общие, стандартные, рекомендации по приему препаратов нигеллы. Если вы хотите принимать продукцию из черного тмина как витамины, при отсутствии серьезных заболеваний и небольшой по продолжительности срок, вам она подойдет. Но если существует более серьезная проблема со здоровьем, следует обратиться за консультацией к доктору, чтобы схема приема препарата была скорректирована.

В небольшом количестве воды разводят 1 ч. л. мёда. Этим составом запивают 1 ч. л. тминного масла 2 раза в день. Детям дозу снижают вдвое и дают 1 раз в день. Препарат принимают за 20 минут до еды. Можно вместо медового раствора запивать масло соком (предпочтительнее морковным) или добавлять продукт в салат.

Это стандартная схема приема. Ее используют при ОРЗ, болезнях ЖКТ, при нарушениях микрофлоры кишечника, сердечно-сосудистых заболеваниях и др.

При других недомоганиях лечение препаратами нигеллы может иметь особенности: включаются добавки, уточняется время приема, увеличивается или уменьшается дозировка.

Лечащий врач посоветует, сколько и как лучше принимать масло черного тмина. Но даже при отсутствии противопоказаний не следует употреблять более 4 ч. л. целебного вещества в сутки.

Препараты из черного тмина пьют 2-4 недели. Некоторые заболевания требуют более длительного лечения. Например, для снижения давления нужно применять тминное масло как минимум 2 месяца. (23)

Между курсами препарата следует делать перерывы на 1-2 месяца и дольше.

Как применять масло черного тмина посоветует врач
Лечащий врач даст назначения, как лучше принимать масло тмина.

Инструкция по применению масла из семян калинджи

  1. Свойства масла чернушки
  2. Масло сорт Королевский
  3. Как применять и условия хранения продукта
  4. Инструкция по применению масла тмина (сорт Королевский)
    Инструкция по применению масла Nigella Sativa и Королевского масла тмина взята с сайта производителя El Hawag, продукция которого сертифицирована в  РФ.

Как принимать масло черного тмина: рекомендации врача

Ведущий канала «Здравоведение» доктор Арсений Пятницкий дает советы, как правильно пить тминное масло.

Форма выпуска

Препарат выпускают в виде жидкого вещества, упакованного во флаконы из пластмассы, стекла или жести. Кроме того, изготавливают масло черного тмина в капсулах – например, препарат Black Seed.

Капсулы Блэк Сид удобно давать тем, кому трудно проглотить жидкое средство из-за его запаха и вкуса.

Как хранить

Масло черного тмина хранят в стеклянной посуде, плотно закрыв крышкой, при температуре +7…+25°С в сухом месте. Нужно следить за тем, чтобы емкость была защищена от прямых солнечных лучей, т. к. под их влиянием запускается процесс окисления в составе, выделяются токсические элементы. Срок хранения зависит от компании-производителя, упаковки и применяемой технологии. В среднем он составляет 2 года.

Как выбрать лучшее масло из семян черного тмина

Лучше выбирать продукт, изготовленный в тех странах, где выращивается сырье. В этом случае семена поступают в переработку наиболее свежими и не успевают утратить часть полезных веществ. Специалисты рекомендуют выбирать масло черного тмина холодного отжима, т. к. минимальная обработка гарантирует сохранность всех качеств сырья.

Масло чернушки холодного отжима
Выбирайте масло черного тмина холодного отжима.

На что обратить внимание

Стоит обратить внимание на флакон с предлагаемым средством. Чаще всего масло продают в бутылках различной емкости.

Нужно покупать его с учетом объема, который понадобится в ближайшее время, чтобы долго не хранить состав.

Большие флаконы по 500 или 1000 мл подходят тем, кто намерен использовать продукт не только для лечения и укрепления здоровья, но и в кулинарных или косметических целях.

Средство в пластмассовых емкостях имеет меньший срок хранения.

Лучше, когда стенки флакона затемнены, т. к. препарат реагирует на солнечные лучи.

Перед покупкой стоит внимательно изучить инструкцию по применению масла из черного тмина: как хранить его, каков его состав и происхождение. Продукт не должен содержать консервантов, красителей и ароматизаторов. Иногда производители смешивают тминное масло с оливковым.

Лучшие семена нигеллы собирают в Эфиопии. Чуть менее эффективны турецкие и египетские сорта.

Преимуществом европейских производителей является повышенный контроль качества продукции.

Некоторые препараты изготовлены из семян, выращенных в разных странах. Например, «Королевское масло»  включает 30% эфиопского и 70% сирийского экстракта.

Как отличить подделку

Натуральный продукт из чёрного тмина прозрачный, без осадка. Он имеет резкий, пряный аромат. Вкус яркий. обжигающий, горьковатый. Цвет различается в зависимости от места произрастания исходного сырья. Жидкость густая, без выраженных хлопьев, хотя небольшое количество взвеси допускается.

 

Как отличить подделку масла нигеллы
Натуральный продукт не имеет осадка, у него резкий пряный аромат.

При покупке нужно обратить внимание на цену препарата, технологию приготовления и его состав. Настоящий, качественный продукт не может стоить дешево. Цена тминного экстракта – не менее 50 руб. за 10 мл.

Недобросовестные производители смешивают масло чёрного тмина с какой-либо жидкостью.

Если капнуть такое средство на пористую бумагу, вокруг масляного пятна можно заметить ореол.

Производитель качественного продукта обязательно укажет, что она 100% натуральная.

Масло чёрного тмина (Nigella Sativa Oil) – какое лучше выбрать, рейтинг

Рейтинг тминного масла составлен редакцией сайта на основе отзывов врачей и покупателей Яндекс Маркета и  iHerb. Материал носит субъективный характер, не имеет целью рекламу товара и не является руководством к покупке.

Наилучшими свойствами, по мнению покупателей, характеризуется продукция компаний:

 

  • Масло тминное египетское BarakaBaraka. Этот продукт выпускают в бутылках большого объема, что позволяет использовать содержимое не только для лечения, но и в кулинарных целях. Кроме того, масло Baraka приготавливают из качественных эфиопских зерен, а из эфиопского сырья производят лучшее масло черного тмина. Однако не всех потребителей устраивает большой объем флакона (0,5 л).
Достоинства и недостатки
Плюсы
холодный отжим
нерафинированное
упаковка - стекло
органик-сертификат
Минусы
объем 500 мл достаточно большой
Резкий запах
При холодном прессовании семена не подвергаются измельчению и термической обработке. При таком способе цельные семечки отжимаются под давлением специального пресса. Особенностью использования такого способа переработки является то, что температура при давлении не превышает 40 градусов. Масло холодного отжима светлее по цвету, не такой вязкой консистенции, без сильно выраженного вкуса, но с приятным и нежным запахом семян.
Производитель




Отзывы:
Отзывы на масло черного тмина Baraka

 

Компания El Baraka производит масло чернушки также из индийского сырья. Это масло имеет более мягкий вкус по сравнению с маслом из эфиопского черного тмина.

Масло нигелла сатива производство Барака

Не так давно  Барака наладила производство тминного масла в пластиковых бутылках по 500 мл и в стекле по 100 мл. Более мелкий объем удобен, если вы собираетесь в путешествие  или просто вам надо взять масло с собой: оно легко поместится в сумочку.

  • Hemani. Эта пакистанская компания входит в число лучших производителей тминного масла. Качество товара подтверждено многочисленными наградами, полученными на выставках здоровья.

 

Масло черного тмина Премиум

Высокий рейтинг по отзывам покупателей. Объем 100мл. Производство Пакистан

Плюсы и минусы
Достоинства
Способ обработки - первый холодный отжим
Способ упаковки - стекло и дополнительная упаковка - жестяная коробка
Сырье - эфиопские семена Nigella Sativa
Без добавок
Недостатки
Достаточно высокая цена
Горький вкус
  • El Hawag

Королевское масло черного тминаПродукты этого египетского производителя отличаются умеренной ценой и неплохим качеством.

Одно из самых популярных видов масла черного тмина — «Королевское». Для его приготовления используются семена нигеллы разных сортов в особых пропорциях, что делает его идеально сбалансированным по составу и исключительно ценным по лечебным качествам. Также ценится мягкий вкус «Королевского» масла и приятная консистенция, которые делают его идеальным для приема внутрь.

El Hawag  «Королевское» масло тмина   0.5 л

Плюсы
Произведено методом холодного отжима
нефильтрованное
Сырье: 30% эфиопских сортов нигеллы + 70% сирийских
Упаковка: темный пищевой специализированный пластик
Пищевой специализированный пластик не входит в какие-либо реакции с продуктом.
Имеет сертификат соответствия РФ
Имеет Сертификат гигиенического контроля (Египет)
Химический состав подтвержден институтом испытаний (Египет)
Мягкий вкус
Приятное к употреблению
Минусы
Достаточно высокая цена
Пластиковая упаковка

 

  • Бутылка масла чернушки black seed oil Shams Natural oils

Высокую оценку покупателей заслужил продукт под маркой Shams Natural oils.

Продукция производится из египетского сырья на фабрике Go Green Jojoba в Египте,

Разливается продукт в РФ. что делает его

Продукт более доступен для потребителей.

Плюсы и минусы
Первый холодный отжим
сертификат экологической безопасности Ecocert
Фабрика в Египте имеет международные сертификаты качества работы ISO и OHSAS
Нерафинированное
Материал упаковки - стекло
сырье из Египта

 

——————————————-

  • Масло тмина чёрного в капсулах АвиценнаМасло Avicenna черного тмина (Black Seed Oil)

капс., 90 шт.

Из препаратов в капсульной форме знака «Выбор покупателей» заслужили капсулы бренда Black Seed Oil — Avicenna.

В разделе «Назначение» указано: нормализация уровня сахара в крови, повышенный холестерин, снижение уровня холестерина, для нормализации липидного обмена, гиперлипидимия.

Бренд — российский.

Страна — производитель: Турция.

Состав: масло черного тмина (nigella), говяжий желатин, деионизированная вода ,агент влагоудерживающий Е422

Инструкция по применению тминного масла в капсулах

Инструкция по применению БАД Авиценна с маслом нигеллы ч.1

 

Как применять масло тмина в капсулах - инструкция————————————————————
Как выбирать масло черного тмина — советы экспертов

Представляем вам мнение экспертов, которые сами употребляют тминное масло, продают его и знают о нем если не все, то многое. Впрочем, вы сами убедитесь в этом, посмотрев видео.

Отзывы

Отзывы об использовании масла подтверждают, что в большинстве случаев оно помогает при лечении многих заболеваний. Однако, как и другие средства, препарат требует индивидуального подхода.

Доктор Петрик: почему масло черного тмина должно быть в каждом доме

 

Задайте вопрос эксперту
Петрик Михаил Владимирович
Доктор Петрик, практикующий врач Клиники Ультрасаунд Про. Киев, Павловская, 17 Диплом Украинского Государственного медицинского университета 1994г.
Задать вопрос
Вы также можете задать вопрос доктору, обратившись на почту: result@ultraclinic.com.ua

Отзывы врачей

 

Сергей П., 35 лет, педиатр:Сергей

«При использовании масла черного тмина у часто болеющих детей замечено повышение иммунитета. В моей практике аллергических реакций не было, но лучше не превышать рекомендованной дозировки».

 

Ирина Л., 42 года, терапевт:Масло черного тмина: чем полезно и как выбрать лучшее

«Масло черного тмина – активное вещество. Не стоит забывать о том, что препарат действует на организм комплексно. Часто он позволяет побороть не только те болезни, для лечения которых предназначался. Иногда возможен и нежелательный эффект. Но в абсолютном большинстве случаев это полезная добавка».

Мария, 37 лет, педиатр:Масло черного тмина: чем полезно и как выбрать лучшее

«Часто матери используют масло черного тмина для лечения вирусных инфекций и гриппа у детей.

Это оправданно, но требует осторожного подхода».

 

Доктор Борис Скачко — для чего применяют масло черного тмина

Борис Скачко — преподаватель Киевского медицинского университета. Диетолог, реабилитолог, фитотерапевт.

Отзывы людей, принимавших препарат

Светлана, 32 года, Ярославль:Масло черного тмина: чем полезно и как выбрать лучшее

«Использовала масло для лечения простуды.

Мне помогало, а у ребенка кружилась голова».

 

Андрей, 46 лет, Нижний Новгород:Масло черного тмина: чем полезно и как выбрать лучшее

«Вылечил этим маслом

простатит».

 

Валерия, 26 лет, Москва:Масло черного тмина: чем полезно и как выбрать лучшее

«Средства из чернухи для наружного применения отлично действуют.

А эффекта от употребления масла внутрь пока не заметила. Пью 2 месяца».

 

Отзывы экспертов

Евгения Маевская, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог клиники GMS Clinic, преподаватель кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ: «Масло черного тмина еще недостаточно изучено, чтобы применять его в качестве лекарства. Однако уже есть исследования, подтверждающие положительный эффект средства. Поэтому его можно употреблять в качестве дополнения к лекарствам, назначенным врачом. При употреблении в салатах и кашах дозировка в 2-3 ч. л. полезна».

Кузьмина Вера Валерьевна, эндокринолог и диетолог, специалист кафедры РГМУ: «Научные доказательства подтверждают положительные характеристики масла черного тмина».

Заключение

Масло черного тмина обладает массой полезных свойств. О нем положительно отзываются как врачи, так и пациенты. Но не стоит забывать о том, что указанная выше информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Для этого консультируйтесь с профильным врачом.

Внимание!
Информация, предоставленная в статье, носит информационный характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Вся информация, размещенная на сайте, не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах на этом сайте, не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней. 

Использованная литература:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3642442/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26029855/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23230380/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2583426/

5. https://www.semanticscholar.org/paper/Effect-of-low-caloric-diet-supplemented-by-fennel-Abdelwahab-Mohamed/d020c612541bd08544f56207416d8e0b0c27e21f

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34407441/

7. 16b435d3ff24c2cc39712068660ad55b38f84a7d   

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003218

9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23436437

10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28093815

11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23707331

12. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352241015000286

13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29629288/

14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26584456/

15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34407441/

16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15908151/

17. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352241015000286

18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24680621

19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26584456/

20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21112742/

21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30166900/

22. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352241015000286

23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5898665/

24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30097124/

25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21675032/

26. https://www.semanticscholar.org/paper/Effect-of-low-caloric-diet-supplemented-by-fennel-Abdelwahab-Mohamed/d020c612541bd08544f56207416d8e0b0c27e21f

 

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector