Особенности правильного применения льняного масла: инструкция

Лен – одна из важнейших культур сельского хозяйства с незапамятных времен, а  масло льна —  бесценный продукт, в котором сочетаются полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, фитостеролы, лецитин и бета-каротин. Но как правильно принимать льняное масло, сколько и когда пить, чтобы была польза для здоровья?

Изначально лен использовался главным образом для производства пряжи, одежды. Чуть позже его стали принимать в пищу необработанным. С развитием экспорта опытным путем были выявлены полезные свойства семени. В X веке люди начали перемалывать лен до муки, выдавливать из него масло. Полученные продукты стали составляющими блюд, нашли применение в медицине при лечении нарывов, желудочно-кишечных болезней и ожогов.

Каким должен быть вкус цвет запах

• Льняное масло имеет жирную текстуру.

Реакция с кислородом сопровождается образованием тонкой прочной пленки.

•  
  Цвет выжимки может варьироваться от золотистого до коричневого.

Оттенок напрямую зависит от степени очищения. Чем сильнее фильтрация – тем светлее результат.

• Хороший продукт аромата практически не имеет.

Такое масло считается испорченным.

• Вкус немного напоминает рыбий жир. В целом нейтрален, с легкой горчинкой.

Льняное масло — русское золото:

Состав

Основными составляющими являются ненасыщенные кислоты. Их содержание значительно выше, чем в рыбьем жире:

• Омега-3 (линоленовая или альфа-линолевая) – до 60%;
• Омега-6 (линолевая) — приблизительно 20%;
• Омега-9 (олеиновая) – около 10%.

Все они правильно усваиваются и необходимы для нормального обмена веществ. Самостоятельно тело человека полезные жирные кислоты не синтезирует. Их дефицит вызывает сбой работы организма. Регулярный прием Омега-3, 6, 9 помогает снизить содержание подкожного и внутреннего жира, ускоряет метаболизм в тканях, обновляет клеточные мембраны органов.

Также продукт содержит большое количество:

• витаминов групп Е, A, K, B;
• фтора;
• железа;
• магния;
• лигнанов (фитогормонов эстрогеноподобного типа);
• фолиевой кислоты.

Лечебные свойства

Богатый состав льняного масла делает его значимым продуктом лечебного направления. Оно облегчает состояние при самых разных проблемах:

• артрите;
• ожирении;
• колитах и гастритах;
• запорах;
• рассеянном склерозе;
• гипертонии;
• геморрое;
• гормональных нарушениях;
• токсических поражениях печени;
• глистных инвазиях;
• инсулиннезависимом диабете (диабете II-типа);
• экземах;
• псориазе;
• угревой болезни;
• мужском типе бесплодия;
• импотенции.

Исцеление при этих и прочих нарушениях становится возможным благодаря способностям:

• успокаивать, заживлять, увлажнять кожу;
• прогревать суставы;
• питать и очищать ткани;
• понижать уровень сахара в крови;
• улучшать пищеварение;
• выравнивать отклонения уровней гормонов.

Рецепты с использованием масла

1. Для лечения кожных болезней масло льна используют наружно и внутрь.(1) К ранам, сыпи можно прикладывать повязки:

Смочить кусок марли или тканевую салфетку слегка подогретым на водяной бане маслом. Приложить к поврежденному участку не менее чем на 20 минут.

2. При повреждениях суставов предлагается втирать теплое льняное масло, проводить массаж плавными круговыми движениями.

3. Для похудения и нормализации гормонального фона, при регулярных запорах, для восстановления после тяжелых заболеваний необходимо пропить курс средства.

Ежедневно за полчаса до утренней трапезы необходимо выпивать по 1 чайной ложке масла. На протяжении недели постепенно нарастить количество до 1 столовой ложки. По завершению последнего суточного приема пищи принимать дополнительно 1 чайную ложку льняного масла. Курс продолжается от 30 до 90 дней, по самочувствию.

4. Для общего оздоровления, лечения сосудов, угревых проблем пригодится смесь:

• половина литра масла льна,
• 1 головка чеснока,
• 3 лимона среднего размера,
• 1 стакан жидкого незасахаренного меда.

Чеснок и цитрусы измельчить мясорубкой или блендером. Один лимон использовать вместе с цедрой. Все ингредиенты тщательно смешать. Принимать до еды 3 раза в день по 1 ч.л. Хранить такой состав будет правильно в прохладном месте, защищенном от прямого воздействия света. Данное средство также помогает улучшить структуру волос, ногтей, наладить пищеварение, благоприятно действует при запорах, имеет омолаживающее и антипаразитарное действие.

5. Также в целях похудения, восстановления суставов и избавления от целлюлита можно проводить промасливание:

Необходимо взять 50-100 мл льняного масла (в зависимости от объемов туловища), подогреть до теплого состояния.

Нанести на кожу тела сверху вниз, массировать мягкими движениями 10-15 минут, уделяя особое внимание проблемным местам (бока, бедра).

Смыть с помощью убтана.

Проводить не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну, курсом 10-14 процедур или ежедневно, по желанию.

Убтан: рецепт

Убтан – это  аюрвердическое косметическое средство для ежедневного очищения кожи лица и тела, которое способно заменить мыло, скраб, шампунь

1. 2-3 ст.л. муки без клейковины (нутовая, овсяная, гороховая)
2. 1-2 ст.л. теплой воды или молока

а).Развести муку жидкостью до однородной консистенции сметаны.

б). Распределить по коже.

в). Смыть.

Применение в косметических целях:

Польза и вред

•  незаменимо в процессе похудения за счет уникальной способности насыщать организм нужными жирами, вытеснять накопившиеся отложения. Эффективно снижает чувство аппетита, позволяет легче переносить диетические ограничения;
• значительно снижает риск обретения диабета, болезней сердечно-сосудистых направлений, злокачественных новообразований;
• регулярный прием позволяет устранить холестериновые бляшки, уменьшает вязкость слишком густой крови, улучшает остроту зрения, правильно стимулирует функционирование почек и нервной системы;
•  улучшает структуру волос и кожи;
• устраняет ломкость ногтей;
• способствует лечению грибка ногтей;
•  подстегивает желчевыделительную функцию, препятствует образованию каменистых отложений в желчных протоках;
•  разгоняет пищеварение, способствует размягчению каловых масс в кишечнике, значительно облегчает дефекацию при запорах;
• увеличивает общую способность сопротивляться вирусным поражениям. Успешно борется с воспалениями;
• повышает эластичность сосудов. Предотвращает инфаркт миокарда и возникновение геморроя;
• облегчает менструальные боли, неприятные проявления менопауз.

Вред масла льна:

• Хранение на открытом воздухе и попадание солнечного света способствуют окислению масла, образованию в нем вредных радикалов.
• Вскрытую упаковку масла нельзя хранить долго. Превышение срока годности может сделать средство токсичным.
•  Потребление чрезмерных доз способно привести к расстройству пищеварения.
• Может вызвать аллергическую реакцию.

Меры предосторожности и противопоказания

Льняное масло имеет свои противопоказания:

1. Период беременности (отмечается риск преждевременных родов).
2.  Совместное принятие препаратов, разжижающих кровь, антидепрессантов, слабительных.
3. Уже имеющаяся желчекаменная или мочекаменная болезнь.
4. Детский возраст до 6 лет.
5. Панкреатит.
6. Гепатит.
7. Состояние кровотечений, воспалений придатков, энтероколит.
8. Наличие кист и полипов матки.
9. Индивидуальная непереносимость.
10.  Одновременный прием оральных контрацептивов (может привести к сбою в работе яичников и наступлению беременности).

Под наблюдением врача следует принимать продукт:

• при гормональных отклонениях;
•  при заболеваниях печени, поджелудочной железы;
• при гипертонии.

Как правильно принимать

Употребление растительного жира в виде льняного масла не учитывается при расчете суточной калорийности еды.

Способность к легкому усваиванию позволяет не считать его питательную ценность.

Как правильно пить льняное масло, с чем и когда, зависит от цели приема. В терапевтических целях масло льна принимают отдельно от других продуктов. А если вы просто хотите разнообразить питание полезными жирами, то его можно добавлять в салаты или каши.

Как принимать для лечебных целей:

• От кожных высыпаний, при запорах и проблемах с кишечником рекомендуется пить масло утром до еды. В течение недели увеличьте дозу с одной чайной ложки при первом приеме до пяти к концу недели.
• Для очищения сосудов и укрепления сердечной мышцы: по 1 чайной ложке за 30 минут до еды. Курс 14 дней.
• При гастрите масло льна принимают для снижения болевых ощущений перед едой по одной чайной ложке.
• При лечении болезней желчного пузыря и печени натощак и перед сном по 10 мл
• Для увеличения потенции мужчинам рекомендуется принимать каждый день по 1 чайной ложке первую неделю. Со второй недели увеличить дозу вдвое.

Как принимать льняное масло для похудения

Пить льняное масло для похудения надо натощак за 30 минут до еды по 1 столовой ложке.

Похудение и Омега 3 Видео

Общие рекомендации

Чтобы масло действовало правильно, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1. Масло льна внутрь категорически нельзя принимать нагретым. Оно добавляется только в холодные и остывшие блюда (каши, салаты, супы), не используется для жарки. Пищу с добавлением масла нужно есть сразу, нельзя хранить. Сочетаемо с кисломолочными напитками.
2. Если проглотить в чистом виде сложно, допустимо потреблять льняное масло в  капсулах в необходимом объеме.Такая форма практически повсеместно продается в аптеках. Кстати, в аптеках строго соблюдается срок и условия хранения масла.
3. Не рекомендуется прием более 17 грамм средства в сутки. Проходя курс лечения льняным маслом, необходимо избегать добавления в пищу прочих растительных жиров с омега-3 и омега-6.
4.  Предпочтительно выбирать нерафинированные сорта. Рафинированные разновидности не имеют горьковатого запаха, но уступают по количеству содержащихся полезных веществ.

 Вывод

Льняное масло – многофункциональное средство растительного происхождения. Правильные условия приема и хранения делают его первым помощником в борьбе за здоровье, молодость, красоту. Умеренное потребление препарата способно благотворно сказаться на женском и мужском организме, помочь в процессе похудения, служит для профилактики многих заболеваний.

Надеемся. что чтение статьи было полезным и занимательным. И вы получили ответ на вопрос, как правильно принимать льняное масло. Также советуем ознакомиться с материалами статьи про масло из льна.

Литература: