Разбираемся, как нужно принимать уникальное масло льна, его польза и вред

Русское золото, продукт молодости — так называют льняное масло.  В чем польза льняного масла, каков состав, как выбирать и в чем хранить масло льна, — эта статья посвящена «русскому золоту».

Даже царица Египта Клеопатра знала о полезных свойствах этого продукта. И, если представить себе её туалетный столик, то непременно на нем стояла бы изящная амфора с маслом льна. Современные косметологи до сих пор гадают, как ей удавалось задолго до изобретения омолаживающих средств открыть секрет вечной молодости и красоты. Но они сошлись в одном – за шикарное состояние кожи и волос Клео должна благодарить именно льняной эликсир.

Состав, придуманный самой природой

Кажется, сама природа стоит на страже женской красоты. Раз в невзрачные маленькие семена поместила довольно сильный эликсир молодости. Средство из семян льна – полностью натуральный, не поддающийся даже термической обработке. Получается путём, так называемого, сухого отжима. Это позволяет сохранить все полезные свойства.

Главные действующие вещества в составе льняного масла – полиненасыщенные жирные кислоты:

• линоленовая кислота Омега -3 (44-61% состава);
• линоленовой кислота Омега-6 (15—30%);
• олеиновая кислота Омега-9 (13—29%).

Омега -3 и Омега-6

И, если некоторые из них можно встретить в других природных «кладовых» (в соевом, подсолнечном, оливковом и других маслах), то Омега-3 встречается только в льняном  и в рыбьем жире.

И только лён содержит рекордное количество (в три раза больше!) этого поистине волшебного вещества.

Ещё немного об Омега-3 и Омега-6. Они впитываются на внутриклеточном уровне. Повышают активность мельчайших «кирпичиков» нашего организма — клеток, а значит, положительно влияют на скорость передачи нервных импульсов.

Насыщенные кислоты

Помимо всех этих «вкусняшек», примерно 10 % состава льна – это насыщенные кислоты.

Витамины

Плюс, коктейль из витаминов групп F, A, E, B, K!

Как употреблять льняное масло

Разобрали состав масла из льна, теперь становится понятно, как его принимать.

Под воздействием высоких температур ненасыщенные жирные кислоты быстро распадаются. При этом процессе начинают образовываться канцерогены. А они, как известно, активируют раковые клетки.

Масло льна не только теряет свои лечебные свойства, но может нанести непоправимый вред здоровью.

Как выбрать «правильное» льняное масло

На что обратить внимание при покупке:

1. Консистенция: в первую очередь нужно смотреть на внешний вид. Масло льна не должно быть слишком жидким или густым.
2. Цвет: нормальное средство может быть, как прозрачным, так и иметь оттенки, от золотистого до коричневого.
3. Запах: настоящее льняное чудо имеет лёгкой ореховый вкус, иногда отдаёт рыбой.
4. Цена. При выборе масла льна трудно ориентироваться на цену. Дорого, не значит, качественно. Можно купить самое дорогое и столкнуться с недобросовестными продавцами. Такой продукт не принесёт никакой пользы, только вред.

Практические советы:

Вот примерная инструкция по выбору продукта, основанная на отзывах постоянных покупателей:

1. Смотрим на фирму изготовителя. Лучше довериться известным брендам. Хотя цена на них будет немного выше. Хорошо, если вы уверенны в тех торговых точках, которые распространяют этот бренд.
2. Не верьте большим срокам годности продукта. Семена льна не могут долго сохранять полезные свойства и могут иметь лишь одно применение – для изготовления лакокрасочных изделий. Сразу смотрите на дату изготовления. Чем масло моложе, тем полезнее и дольше будет храниться. Купить лучше то, что ближе к сроку изготовления.
3. Что выбрать: в капсулах или в бутылке? На свойства продукта его вид никак не влияет. В капсулах собрана готовая суточная доза. И вам не придётся самостоятельно высчитывать, сколько ложек пить. Ещё один плюс семян из масла льна в капсулах – его легче пить. Так как нет характерного запаха. А все полезные свойства сохраняются.
4. Внимательно изучите этикетку. Обратите внимание на состав. Есть ли инструкция? Прочитайте её. Там обязательно будут показания и противопоказания к применению. В зависимости от рафинированности, и срок годности может сильно различаться.
5. Если  дома, только открыв продукт из магазина,  почувствовали запах прогорклости, это значит, что задолго до вас были нарушены правила хранения и/или транспортировки. Это масло испорчено и не пригодно для еды. Оно опасно и может нанести вам только вред!
6. Чтобы случайно не отравиться испорченным продуктом, сначала понюхайте, а затем немного попробуйте его на вкус. Свежее льняное масло будет немного горчить, особенно нерафинированное.

Как хранить масло льна

Итак, наша задача – как можно дольше сохранять полезные лечебные свойства масла из семян льна.

1. Для этого отправляем нерафинированное льняное масло в холодильник.
2. Бутыль не следует долго держать открытой. Так как те самые жирные кислоты быстро вступают в химическую связь с кислородом, окисляются и образуют токсичные соединения, представляющие вред для любого живого организма.
3. Если взять рафинированное, то для него лучше подойдёт сухое, тёмное, прохладное место. Идеально в этом случае – нижняя полка холодильника или кухонный шкаф.

Льняное масло – не из дешёвых. Средняя цена за 1 литр колеблется от 250 до 2000 рублей.

Применение в медицинских целях

Издревле люди заметили положительное влияние масла льна на организм.

Лечебные свойства подтверждает и современная наука.

Самые глобальные исследования чудо эликсира провели бостонские учёные колледжа Симмонса, которые изучали этот продукт на протяжение 5-ти лет.

Мнение врача: «Одна ложка льняного масла, и добавки Омега 3 не нужны» Видео

Применение льняного масла от онкологических заболеваниях

Бытует мнение, что льняное масло помогает при онкологии. На его основе разработана не одна диета для раковых больных.

Сторонница такого нетрадиционного метода с болезнью века — доктор Джоанна Бадвиг. На протяжение всей жизни она исследовала влияние жирных кислот на функции организма.

Доказала вред обезжиренных продуктов для человеческого организма.

За свои труды 7 раз становилась Нобелевским лауреатом, но премию так и не получила. Зато осталась диета, которая до сих пор помогает онкобольным людям.

Диета доктора Джоанны Бадвиг

Основа рациона – линоленовая кислота Омега 3.

Принимать целебный нектар нужно раз в день.

Противопоказание только одно – индивидуальная непереносимость семени льна.

Льняное масло: польза и вред

От диабета

Главный «плюс» в применении льняного масла для больных сахарным диабетом – нормализация обмена веществ. А также неоценима его польза для иммунитета и снижения тяги к сладкому.

Врачи советуют диабетикам настойку, приготовить её несложно.

• 1-2 ложки масла;
• стакан холодной воды;
• настаивать 2-3 часа.

Принимать два раза в сутки: непосредственно сном и утром натощак. Осторожно, есть противопоказания!

От заболеваний кишечника

Льняное масло благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт.

Для улучшения перистальтики и проходимости кишечника врачи советуют выпивать столовую ложку масла льна натощак. Или в капсулах по определённой схеме. Масло при таком употреблении обладает обволакивающим эффектом, ускоряет заживление мелких ран и язв, снимает боль. Идеально подходит для похудения.

Для тех же целей его добавляют в салаты, смешивают с медом, кисломолочными продуктами, чуть тёплым картофельным пюре.

Льняное масло лечит даже хронические запоры, геморрой и дивертикулёз толстой кишки, снимает воспаление и восстанавливает ЖКТ.

Вот пример простого рецепта от непроходимости кишечника, хронических и обычных запорах. Нам понадобится:

• натуральный йогурт (можно питьевой);
• ст. ложку льняного масла;
• немного мёда (по вкусу и по желанию).

Хорошенько перемешиваем. Это блюдо лучше есть или пить холодным, за час перед сном. Смело используйте этот рецепт и для похудения!

От половых болезней мужчин и женщин

Та же столовая ложечка льняного масла способна снять периодические боли, вылечить эндометриоз и бесплодие у женщин. Ещё один большой плюс и польза льняного масла для женщин – сглаживание гормонального фона. Курс приёма длится 10 дней. Проходить его рекомендуется 4 раза в год, лучше всего в начале каждого времени года.

«Будет лён, так будешь и силён!» Предлагаем посмотреть на русскую народную пословицу совершенно с другой стороны. А вдруг – это послание из древнего прошлого, когда в семьях рождалось до 19 детей, и намёк сильной половине современного человечества?! Мужчинам также показана ложечка льняного масла по утрам и вечерам. И тогда проблем с потенцией, как уверяют специалисты, не будет никогда! Можно использовать масло в качестве профилактики проблем с простатой, импотенцией, мужским бесплодием.

Некоторые сайты активно пропагандируют принимать льняное масло и беременным женщинам.

Прежде, чем начинать курс употребления масла из семян льна, посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом. Может быть, он сам найдёт показания к применению и предложит включить лён в обычный рацион питания.

Для похудения

И всё же, самое широкое применение, конечно, для похудения.

Как мы уже говорили, с помощью масла можно наладить своевременное очищение кишечника, что улучшит
и работу всего организма в целом.

Регулярное употребление этого волшебного продукта, приводит к тому, что организм медленно начинает самостоятельно выводить лишний жир.

Человек просто теряет лишний вес, не изнуряя себя суровыми диетами и тренировками. Хотя спорт исключать из «льняной» диеты не стоит. Скажем так, на лён надейся и сам не плошай!

Для большего эффекта подходит масло в чистом виде. Но если вам не приятен сам вкус, попробуйте что-то из сказанного выше. Или опять же – подойдёт масло из семян льна в капсулах.

Для кожи лица

Помимо приема внутрь масло льна и его семя используют для создания всевозможных масок. Для начала скажем о пользе. Лён и его производные – воздействуют на кожу в сразу трёх направлениях — как:

• противовоспалительное;
• отбеливающее;
• омолаживающее.

Маски на основе семян льна или масла из них — просты в изготовлении, полезны в любом возрасте, подходят для всех типов кожи тела и лица.

Рецепт №1. Маска для лица из семени льна и мёда.

Необходимо купить оба этих ингредиента. И смешать до консистенции пасты в таком количестве:

• 2 столовые ложки измельчённого семени льна;
• 1 столовая ложка мёда;
• ¼ стакана воды.

Далее наносим на заранее очищенную кожу лица, держим 20 минут.

Рецепт №2. Омолаживающая маска для кожи лица и тела.

Нам понадобится:

• семя льна (2 столовые ложки);
• льняное масло;
• стакан воды;
• чистая ткань (желательно натуральная).

1. Семя льна заливаем водой и ставим на плиту.
2. Кипятим около 15 минут и оставляем остывать.
3. На данном этапе можно (по желанию) добавить несколько капель льняного масла. Это усилит эффект.
4. Когда смесь остынет до такого состояния, что его можно терпеть на коже, смачиваем в ней ткань и кладём на лицо.
5. Отдыхаем 20 минут, пока маска работает, а семена естественным образом питают наши клеточки, тем самым делая нас моложе и красивее.
6. Затем тщательно смываем остатки отвара с кожи лица.

Рецепт №3. Сила льна и нежная кожа вокруг глаз.

Эта маска очень похожа на предыдущую. За исключением одного нюанса.

Необходимо дополнительно купить жирную сметану. Она понадобится на этапе остывающего отвара. Добавляем столовую ложку сметаны. Получается крем. Аккуратно наносим его на кожу вокруг глаз.

Многие отмечают, что мелкие морщинки пропадают после первого же применения.

Для красоты волос

Современные производители шампуней для волос давно поняли, как зарабатывать за счёт огромной пользы маленьких льняных семян.

Сам продукт – льняное семя – стоит копейки, а косметическое средство на его основе – от 100 рублей и выше.

Зато никакого обмана: после применения от волос не оторвать восхищённых взглядов!

Как правильно применять масло для волос: советы трихолога Видео

Коса до пояса! Маска широкого спектра

Рецепт маски для волос из семян льна

1. На шевелюру средней длины понадобится 2 чайные ложки семени.
2. Заливаем их 2-мя стаканами горячей воды.
3. Ставим на плиту и постоянно помешиваем. Вскоре отвар загустеет.
4. Можно использовать только его или (при желании) добавить эфирное масло. Это расширит полезные свойства.
5. Далее распределяем маску по голове точно так, как если бы красили волосы. То есть, сначала наносим на корни, потом по всей длине.
6. Теперь голову нужно укутать: поможет плёнка и большое полотенце. Ходим так полтора — два часа.
7. Смываем в несколько этапов: сначала тёплой водой и лишь потом шампунем.
8. Курс лечения волос должен состоять из 5 – 10 процедур.

Ещё немного о пользе

Помимо всего прочего, льняное масло:

• благоприятно воздействует на сердечно — сосудистую систему;
• снижает уровень холестерина в крови;
• нормализует давление.

Отмечено также его положительное влияние на работу почек и другие полезности.

• для волос и кожи головы;
• кожные болезни;
• воспаления полости рта;
• акне, угри и т.п.

Все вариации приёма льняного масла просты, незатейливы и доступны каждому.

Главное, не перестараться.

Не будем впадать в крайности, сравнивая семена льна с сильнодействующим лекарством. От переедания арбуза или солёных помидоров  тоже можно серьёзно пострадать.

Вред масла из семени льна (если, конечно, оно правильно хранится!) – в его передозировке. Всё полезно в меру. Вне зависимости от ваших целей (для похудения, для очистки кожи лица, для здоровья волос или всем этим вместе) приёмом продуктов, влияющих на системы организма увлекаться нельзя. Вред может быть гораздо сильнее, чем возможная польза.

Что будет с организмом, если пить льняное масло каждый день Видео

Признаки передозировки:

• тошнота;
• диарея;
• сыпь, крапивница, зуд и другие аллергические реакции;
• плохая свёртываемость крови.

Масло льна или семена льна? Видео

Льняное масло: цена и где купить

Лучше всего покупать льняное масло в аптеках. Иногда его можно найти в гипермаркетах, ещё реже в обычных продуктовых магазинах. Зато семя льна встречается гораздо чаще.

Пред покупкой уточняйте срок годности и условия хранения.

Самое дешевое масло стоит 200 рублей за литр. Высший порог может перевалить и за тысячу рублей. Всё зависит от фирмы изготовителя и рафинированности продукта.

Аптеки часто предлагают покупателям не чистое масло из семян льна, а смеси со всевозможными добавками. В зависимости от цели применения. А также готовые витамины в капсулах с уже рассчитанной дозировкой.

Отзывы

Елена, 29 лет

Наталья, 56 лет

Ольга, 30 лет

Алексей, 34 года

Главный вывод

Льняное масло – богатейшая природная кладовая. Причём, открыта она и для мужчин, и для женщин. Первым дарит мужскую силу, а вторым – молодость и красоту. Учёные до сих пор не уверены, все ли целительные свойства семени льна открыты современной науке. И есть в этом что-то загадочное и потаённое. Не зря так верила в этот продукт сама Клеопатра.

Главное, не спешить с выбором, правильно хранить масло и помнить, что есть противопоказания. Любите себя и своё тело, и тогда природа сделает вам дорогой подарок – красоту, подобную той, которой обладала самая прекрасная женщина Египта.